Help Psikoloji tarafından düzenlenen "Stresle Sağlıklı Baş Etme" Workshop'u, katılımcıların stresin yaşam üzerindeki etkilerini anlamalarını, bireysel stres kaynaklarını fark etmelerini ve bilimsel temellere dayanan etkili baş etme becerileri geliştirmelerini amaçlayan uygulamalı bir eğitim programı olarak gerçekleştirildi.

Workshop Kapsamı

Workshop süresince katılımcılarla;

• Stresin fizyolojik, bilişsel, duygusal ve davranışsal etkileri
• Günlük yaşamda stres kaynaklarını tanıma
• Duygu düzenleme becerileri
• Stres belirtilerini erken fark etme
• Sağlıklı baş etme stratejileri
• Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri
• Nefes egzersizleri ve gevşeme uygulamaları
• Psikolojik dayanıklılığı güçlendiren alışkanlıklar

başlıkları bilimsel araştırmalar, vaka örnekleri ve uygulamalı çalışmalar eşliğinde ele alındı.

Programın Hedefleri

Program boyunca stresin yalnızca olumsuz bir deneyim olmadığı; doğru yönetildiğinde uyum sağlamayı, problem çözme becerilerini geliştirmeyi ve kişisel gelişimi destekleyen bir süreç olabileceği vurgulandı. Katılımcılar, kendi stres örüntülerini değerlendirme ve günlük yaşamlarında kullanabilecekleri kişisel stres yönetimi stratejileri oluşturma fırsatı buldu.

Etkileşimli uygulamalar, grup çalışmaları ve psikoeğitim içerikleriyle desteklenen workshop, katılımcıların yalnızca teorik bilgi edinmelerini değil, aynı zamanda stresle daha sağlıklı baş edebilmelerini sağlayacak pratik beceriler kazanmalarını hedefledi.

Help Psikoloji olarak, bireylerin psikolojik iyi oluşunu destekleyen, psikolojik farkındalığı artıran ve yaşam becerilerini güçlendiren bilimsel temelli workshop ve eğitim programları düzenlemeye devam ediyoruz.

Tükenmeden Üretmek
Akça Holding Eğitimi Akışı Güçlendirmek
Egesis Kurumsal Eğitim Rotary Kulübü Semineri
Sosyal Sorumluluk İlişkilerde Başarılı Olmak
Workshop Aile Bağları ve Aktarımları
Workshop